[...] teraz jesteśmy w randze mini koksów . 18.05.2011 (Środa) - znowu w poprzednim błąd daty cholera wie czemu o.o Dietka: Muszę powiedzieć że często nie piszę co i jak dokładnie jem - chodzi mi tutaj oto że od ostatnich 2 tygodni dodatkowo żarłem dużo mięcha i wielgachną ilość warzyw (ale nie mówiłem żeby nie wykrakać póki takie przyrosty jedzenia [...]
Hejo, help! DIETA: Zarysuję krótko problem. Od 20.12.2011 jem regeneracyjnie (po 16 tyg. Redukcji)– początkowo jadłam intuicyjnie + chity, od 10 dni liczę: 2000kcal, rozkład BTW ok. 150/reszta/150. Jedzenie mi nie wchodzi. Mam cały czas żarcie w gardle, wydęty brzuch, zaparcia. Dodam, że warzyw u mnie sporo, ww prócz śniadań i potreningowych same [...]
........... Natomiast mam takie dni, że poprzesuwają mi sie posiłki tak, że jem ostatni np o 23, ale jem go będąc głodny. Nawet się cieszę że jeszcze mam coś do wciągnięcia. Wtedy rano w ogóle nie czuje pełnego brzucha, wręcz dalej mnie ssie na jedzenie. I wtedy chyba nie powinienem się martwić Teroetycznie możesz tak robić ( byleby to nie było [...]
[...] Opis: Menu: Bilans na 100%. Muszę trochę więcej ryb zacząć jeść. I ziemniaki wrzucić bo ryż powoli mnie mdli. Póki co jem to co jem, bo szybko się przygotowuje. Fotki z posiłków 1, 2, 4, 5: http://img812.imageshack.us/img812/544/nr12453005.jpg Trening: Aeroby: Bieżnia - siłownia PRO, [...]
[...] 12kgx12 14kgx10 Info Do tego poszedł brzuch oraz 15 min rowerka przed treningiem. Trening bardzo dobry byłem zadowolony ale do 100kg jeszcze daleka droga. Micha Obecnie jem 3 posiłek na razie poszło 1)Płatki Musli plus otręby 2)Schabowy + Ryż + surówka przed treningiem 3)Schabowy + Ryż + surówka po treningu jeszcze 3 zostały Tutaj moje [...]
Dorzucę jeszcze 2 posiłki które jem praktycznie codziennie. Głownie jest to posiłek przed i po treningowy. Czasami walne karkówka , wołowinę lub mielone aby kurczak mi nie zbrzydł. Przeważnie zajadam się taką surówką no ale oczywiście zmieniam na inne bo ile można razy jeść ciągle to samo. Sosów daje tylko pół torebki nie więcej nie pierdzielcie [...]
[...] dopiero od 5 dni. Dziś i jutro odpoczywam. Wtorek środa i czwartek oraz sobota będą dniami treningowymi. Inaczej niestety nie mogę. NIedziela Jestem obecnie bo 1 posiłku obecnie poszło Płatki Muscli+ Bułka z szynką , warzywami i serek wiejski. Jeśli chodzi o serek i bułki to takie jem. Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-27 13:05:49
[...] Z tym aromatem kawy, ktory sam budzi zgadzam sie calkowicie! Kocham kawe, sama celebracje jej robienia itp. A to kojarze cwiczenie, ale nazwy nie znalem. Ja ogolnie malo jem owocow i warzyw bo zwykle jestem na sporych kcal i ciezko wcisnac, a wiem ze to wielki blad... Tzn jem ogorki kiszone, kapuste, czasem pomidor czy salata do burgera, ale [...]
[...] póki co, potrzebuje więcej regeneracji pomiędzy dniami treningowymi. Uda mam „popalone”, boli najbardziej wewnętrzna strona udek – problemy z chodzeniem, dawno takich zakwasów nie miałam. Kolejne zestawienie cyferkowe: odkąd jem mniejsze porcje coś się ruszyło Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2011-08-06 22:18:28
[...] :)) Miska nieliczona, ale czysta. Tak jak wczoraj pisałam - wydaje mi się, że trochę za mało węgla zjadłam. Cały czas jakaś taka głodna chodzę. I praktycznie co 3 godziny jem, bo się doczekać nie mogę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8698d39159d24c27bfe5b9d0d18e9158.JPG 25.06.2013 - dzień nietreningowy - może wieczorne aeroby Jem i piszę prezentację [...]
Heh, ano Dorian i Coleman bynajmniej na brak pleców nie narzekali, co powinno dać do myślenia w kontekście prób krytykowania ich techniki. Od samego koksu nie urośli. WODYN: też to Knife'owi mówiłem, ale stwierdził, że skoro jest przech...jem, to będzie robił przechwytem Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-11-03 19:08:55
dla mnie banan sam w sobie jest niezly, a naturalny teraz jem i tez z niczym nie mieszam to fajnie masz z tymi odzwykami ja kupuje jak cos w promocji jest np tego gainera chcialem wciagnac http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Mass_Active_20_5kg_%2B_Creapure_300g_Gratis-opis3673.html ale sie zastanawiam wlasnie nad tym mutantem, czy rzeczywiscie takie to [...]
[...] dla mnie, chciałbym ze 220 kg x 10. Dotąd życiówka to 200 kg x 10, 220 kg "tylko" 5x. Kiedyś dawno temu odpaliłem dziennik posiłków vitalmax i policzyłem to co jem, wyszło w normie. Obecnie nie widzę potrzeby w ścisłym wyliczaniu. Pilnuję aby nie było "śmieciowego" jedzenia, co najwyżej żeby było mało słodyczy, zero [...]
[...] tym czasie jadłam dowolną ilość, bez ważenia, sprawdzania rozkładu, ale trzymałam dietę bezglutenową. tydzień I było ciężko, nie potrafiłam się odnaleźć. Ciągle myślałam, że jem a to za dużo owoców, a to za mało białka itp. ogólnie schiza %-). tydzień II Pojechałam nad morze. Śniadania w formie szwedzkiego stołu jadłam w hotelu (miałam własny [...]
[...] wody/coli + kawa 1.3 litra lekko (1.3). Przychodzę do roboty i zwykle pije do posilku o 8 0.5 wody i robię herbate 0.7l ktora pije sobie do 10 (2.5) wtedy kawa 0.33. O 11 jem posilek i 0.7 herbaty +0.5 (4) l wody znow. O 12 kawa i 13:30 posilek woda herbata (5.5). 14:30 kawa orzed treningiem, na treningu leje dwa razy zwykle i pije z litra [...]
Marta , napisałam już wyżej , jem codziennie to samo. Niejadek jestem i jem tylko to co lubię czyli owsianka , kurczak , kasze , makrela i owoce i odżywka białkowa . Żadnych odstepstw , chyba że w ilości zjedzonych jabłek . Codziennie mam ok 1800 kalorii . Ale postaram się wklepywać codziennie , mimo że jem to samo . Rakhu , [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wypas siłownia, plus w domu hantle, piłka Dieta: teraz 1800 kcal, 120B, 170W, 70T ze skłonnością do niedojadania W, 4 posiłki, jem nabiał – znaczy mozarellę i mleko do kawy, jem gluten, nie chcę stosować diet eliminacyjnych, bo to mi źle na psychikę robi Przeciwskazania medyczne: wiek ;-) wrzody [...]
hmm sczerze? to jem prawie samo mieso tluste i nietluste,wcinam salate,ale nie codziennie,pomidora ale tez niecodziennie i ogorka tez niecodziennie lykam witaminy+chrom,jem jajka do 4 dziennie to zalezy jak mi sie jesc chce w ciagu dnia raz mniej raz wiecej,i jeden serek granulkowany to wszystko czasami kielbaske jakas no i ser ale niemam [...]
Ten wpis poświęcam diecie, o treningu napiszę osobny post. W długi majowy weekend zaplanowałam napisać sobie podsumowanie pierwszego miesiąca (z hakiem) na nowej drodze życia ,czyli od kiedy to lekarz patrząc a wyniki i USG tarczycy stwierdził: typowe Hashimoto! Przez ostatni miesiąc dowiedziałam się o tej chorobie bardzo dużo (nie od lekarza;-)). [...]
Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/
